공복혈당수치1 아침 공복 혈당 관리, 경험으로 터득한 5가지 루틴 이전 건강검진에서 공복 혈당 수치가 108mg/dL이라는 결과를 받았을 때 너무 놀랐습니다. 당시에는 달달한 간식을 즐기지도 않았고, 나름대로 몸 관리는 하고 있다고 자부했거든요. 여러 생각에 잠겨있었는데, 병원 의사 선생님은 별일 아니라는 듯 웃으면서 "몇가지 습관부터 고치면 나아지니까 걱정말라" 라고 하시더군요. 그때부터 의사선생님의 조언과 함께 수개월 동안 매일 아침 수치를 기록하고, 제 몸이 어떻게 반응하는지 실험하듯 루틴을 바꿔봤습니다. 오늘 내용은 교과서적인 설명이 아니라, 그간 제가 직접 겪으며 효과를 봤던 개인적인 데이터와 실전 노하우를 공유해봅니다. 일단은 잘자는게 중요하다공복 혈당은 단순히 '안 먹고 잰 수치'가 아닙니다. 밤사이 우리 몸이 자가 정비를 얼마나 성공적으로 마쳤는지 보여주.. 2026. 5. 10. 이전 1 다음
