인슐린저항성2 마셔도 심해지는 갈증.. 혹시 나도? - 30대 당뇨 자가 진단법 공복혈당 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 수치 하나에 삶이 바뀔 수 있다는 걸, 30대인 저를 포함해 주변 사람들이 당뇨 전단계 진단을 받고서야 실감했습니다. 당뇨는 흔히 40~50대 중장년층의 문제로 알려져 있지만, 제가 직접 주변을 보면 이 인식은 이미 옛말이 됐습니다. 퇴근 후 기름진 야식, 회사 점심마다 카페인 수혈한다며 마시는 달달한 라떼, 회의실과 사무실만 오가는 것이 하루 운동의 전부인 30대 직장인이라면, 혈당 이상이 언제 찾아와도 이상하지 않은 환경입니다. 혈당 이상 신호, 당장 체크할수있는 자가진단법일반적으로 당뇨 초기에는 뚜렷한 통증이 없다고 알려져 있습니다. 제 경험상 이건 틀리지 않습니다. 오히려 문제는 통증이 없어서 알아채기가 너무 어렵다는 데 있습니다.가장 먼.. 2026. 5. 22. 지방간 진단받았다면? 당장 '정제 탄수화물' 끊고 뱃살부터 잡으세요 건강검진 결과표를 받아들고 적잖이 당황했던 날이 기억납니다. 평소 술을 즐기지 않는데도 간 수치가 정상 범위를 훌쩍 넘겨 '지방간'이라는 진단을 받았을 때, 머릿속엔 물음표만 가득했죠. 단순히 술을 안 마시면 해결될 줄 알았던 문제가 사실은 식탁 위에 놓인 매일의 습관에서 비롯됐다는 걸 깨닫는 데는 꽤 긴 시간이 걸렸습니다. 알코올성보다 무서운 비알코올성 지방간의 실체간에 기름이 끼는 주범은 술이 아니라 우리가 무심코 먹는 정제 탄수화물입니다. 간은 알코올 해독뿐만 아니라 과잉 당분을 처리하는 공장 역할을 하는데, 여기서 발생하는 과부하가 지방간의 핵심 원인입니다.지방간이라고 하면 다들 술자리부터 떠올리지만, 진료실에서 만나는 환자 대다수는 술과 거리가 먼 분들입니다. 사실 제 경험도 그랬습니다. 회식은.. 2026. 4. 28. 이전 1 다음
