만성피로2 자도 자도 피곤할 때 체크 해야 할 비타민B·D 결핍 신호와 신체 건강 경고 솔직히 저는 30대가 되면서 몸이 망가지는 건 다 나이 탓이라고 생각했습니다. 주말 내내 잠을 자도 피로가 풀리지 않고, 입꼬리가 찢어지고, 머리카락이 욕실 배수구를 막을 만큼 빠져도 그냥 "야근이 많아서 그렇겠지" 하고 넘겼습니다. 피검사 결과지를 받아 들고 나서야 그게 몸이 보낸 영양 결핍 경고였다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다. 몸이 먼저 아는 결핍 증상, 왜 우리는 놓치는가제가 병원에서 진단받기까지 걸린 시간이 꼬박 몇 달이었습니다. 그 사이에 몸은 분명히 신호를 보내고 있었는데, 저는 매번 아메리카노 한 잔으로 그 신호를 덮어버렸습니다. 지금 생각하면 참 어리석은 일이었지만, 30대 직장인 중 이런 분이 저만은 아닐 거라고 확신합니다. 비타민 결핍이 무서운 이유는 증상이 너무 흔하다는 데 있습니다. .. 2026. 5. 19. 자도자도 피곤하다면.. 보약대신 부신피로증후군인지 체크해보세요 오후 세 시만 되면 모니터 속 글자가 춤을 추기 시작합니다. 습관처럼 커피를 두 잔, 세 잔 들이부으며 억지로 정신을 깨워보지만, 막상 집에 돌아와 침대에 눕는 순간 거짓말처럼 눈이 번쩍 떠집니다. 한 달 전까지만 해도 저는 이 현상을 그저 야근 때문이라 치부했습니다. 하지만 새벽 두 시가 넘어도 말똥말똥한 상태로 천장을 보고 있자니, 무언가 잘못되었다는 직감이 들었습니다.. 병원에 가니 의사선생님께서 내린 진단은 스트레스 호르몬 조절 실패로 찾아오는 부신피로증후군, 이 증후군이 무엇인지, 그리고 이 지긋지긋한 피로를 몰아내기 위해 했던 제 방법을 써봅니다. 단순 피로인 줄 알았는데, 내 몸의 배터리가 방전된거라고?30대 중반정도 지나니 몸이 예전 같지 않다는 말이 입에 저절로 붙었습니다. 주말 내내 잠.. 2026. 4. 28. 이전 1 다음
