수분보충1 출근길 복통과 만성 피로, 비싼 영양제 대신 '이것' 바꾸고 싹 사라졌습니다 솔직히 저는 '물 한 잔'이 뭘 바꿔줄 수 있다고 생각하지 않았습니다. 아침마다 눈도 제대로 못 뜬 채 아이스 아메리카노를 들이붓던 30대 직장인이 물로 뭘 느끼겠냐고요. 그런데 건강검진에서 역류성 식도염 소견을 받은 날, 밑져야 본전이라는 마음으로 시작한 공복 물 한 잔이 제 몸을 진짜로 바꿔놓았습니다. 잠든 사이 몸에서 무슨 일이 벌어지고 있을까 혹시 아침에 일어났을 때 괜히 몸이 무겁고 입이 바짝 마른 느낌을 받아보신 적 있으신가요? 저는 그게 그냥 덜 깬 탓이라고만 생각했습니다. 그런데 알고 보니 이건 수면 중 불감성 발한(insensible perspiration) 때문입니다. 불감성 발한이란 피부와 호흡기를 통해 본인도 모르는 사이에 수분이 지속적으로 빠져나가는 현상을 말합니다. 성인 기준.. 2026. 5. 19. 이전 1 다음
