식단조절2 SNS 난리 난 '천연 위고비' 달걀 올리브유 다이어트, 솔직한 효과와 주의점 여러분 SNS자주 보시나요? 저는 출퇴근마다 보는게 인생의 낙입니다. 그런데 요즘 천연 위고비 라며 삶은달걀에 올리브유를 뿌려 먹는게 유행이더라구요. 처음엔 코웃음을 쳤습니다. 전형적인 클릭 유도성 마케팅이라 생각했거든요. 그런데 문득 생각해보니 단순한 두 조합이 제가 식단관리할때 자주 먹는 단골손님이네요? 저도 몸무게가 많이 불었겠다, 이 조합으로 식단을 해봤습니다. 진짜 효과가 있다고?삶은 달걀과 올리브유가 혈당을 낮추고 식욕을 조절하는 과학적 원리는 분명 존재합니다. 하지만 비만치료제인 위고비의 강력한 호르몬 억제 작용을 대체할 수 있다는 주장은 의학적으로 과장된 표현입니다. 삶은 달걀과 올리브유 조합이 혈당을 낮추고 식욕을 조절한다는 과학적 원리는 분명히 존재합니다. 하지만 비만치료제인 위고비의 .. 2026. 5. 28. 저염식이 좋다면서.. 그것도 적당히입니다 몇 년 전, 건강 검진에서 콜레스테롤 수치가 경계치라는 이야기를 듣고 겁부터 덜컥 났습니다. 당시 유행하던 저염식 열풍에 올라타야겠다고 결심했죠. 국물 요리는 입에도 안 대고, 반찬은 맹물에 헹궈 먹는 수준으로 식단을 완전히 바꿨습니다. 그렇게 3개월을 독하게 버텼는데, 결과는 참담했습니다. 콜레스테롤 수치가 오히려 더 올라가 버린 겁니다. 도대체 무엇이 문제였을까요? 저염식의 함정, 나트륨과 우리 몸의 줄다리기무조건 소금을 줄이는 것이 능사가 아닙니다. 우리 몸은 항상성을 유지하기 위해 적정 수준의 나트륨을 필요로 하며, 이를 극단적으로 제한할 때 오히려 예상치 못한 신체적 역설이 발생합니다. 병원에서 제 결과를 보고 의아해하던 의사 선생님이 던진 첫 마디는 "너무 극단적인 식단은 피하세요"였습니다. .. 2026. 4. 17. 이전 1 다음
