혈당스파이크6 SNS 난리 난 '천연 위고비' 달걀 올리브유 다이어트, 솔직한 효과와 주의점 여러분 SNS자주 보시나요? 저는 출퇴근마다 보는게 인생의 낙입니다. 그런데 요즘 천연 위고비 라며 삶은달걀에 올리브유를 뿌려 먹는게 유행이더라구요. 처음엔 코웃음을 쳤습니다. 전형적인 클릭 유도성 마케팅이라 생각했거든요. 그런데 문득 생각해보니 단순한 두 조합이 제가 식단관리할때 자주 먹는 단골손님이네요? 저도 몸무게가 많이 불었겠다, 이 조합으로 식단을 해봤습니다. 진짜 효과가 있다고?삶은 달걀과 올리브유가 혈당을 낮추고 식욕을 조절하는 과학적 원리는 분명 존재합니다. 하지만 비만치료제인 위고비의 강력한 호르몬 억제 작용을 대체할 수 있다는 주장은 의학적으로 과장된 표현입니다. 삶은 달걀과 올리브유 조합이 혈당을 낮추고 식욕을 조절한다는 과학적 원리는 분명히 존재합니다. 하지만 비만치료제인 위고비의 .. 2026. 5. 28. 마셔도 심해지는 갈증.. 혹시 나도? - 30대 당뇨 자가 진단법 공복혈당 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 수치 하나에 삶이 바뀔 수 있다는 걸, 30대인 저를 포함해 주변 사람들이 당뇨 전단계 진단을 받고서야 실감했습니다. 당뇨는 흔히 40~50대 중장년층의 문제로 알려져 있지만, 제가 직접 주변을 보면 이 인식은 이미 옛말이 됐습니다. 퇴근 후 기름진 야식, 회사 점심마다 카페인 수혈한다며 마시는 달달한 라떼, 회의실과 사무실만 오가는 것이 하루 운동의 전부인 30대 직장인이라면, 혈당 이상이 언제 찾아와도 이상하지 않은 환경입니다. 혈당 이상 신호, 당장 체크할수있는 자가진단법일반적으로 당뇨 초기에는 뚜렷한 통증이 없다고 알려져 있습니다. 제 경험상 이건 틀리지 않습니다. 오히려 문제는 통증이 없어서 알아채기가 너무 어렵다는 데 있습니다.가장 먼.. 2026. 5. 22. 점심먹고 일과중에 머리가 멍해진다면.. 범인은 혈당이다 불과 몇 년 전까지만 해도 점심을 든든하게 먹고 진한 아메리카노 한 잔이면 오후 업무를 거뜬히 버텼습니다. 그런데 어느 순간부터 오후 3시만 되면 모니터 속 글자가 춤을 추듯 머릿속이 뿌옇게 흐려지는 경험을 하기 시작했죠. 처음에는 그저 나이가 들어 피로가 누적된 탓이라 여겼지만, 범인은 혈당 수치였습니다. 식후 급격히 올라갔던 수치가 곤두박질 칠 때 정확히 그 멍~한 증상이 덮쳐왔던거였습니다. 단순한 식곤증으로 치부하기엔 뇌가 보내는 신호가 너무나 명확했죠. 직장인의 오후, 왜 뇌는 작동을 멈추는가우리 몸의 대사 능력은 30대 중반부터 서서히 변화합니다. 인슐린 감수성이 떨어지면 같은 탄수화물을 먹어도 혈당이 훨씬 가파르게 치솟고, 뇌는 그 변동폭을 견디지 못하고 에너지를 잃게 됩니다.30대 초반까지는.. 2026. 4. 28. 당뇨걱정이라면.. 이 3가지는 독이 될수도 있습니다 몇 달 전 공복혈당 120 이라는 건강검진 결과지를 받아들고 한참을 멍하니 서 있었습니다. 그 이전 검진에서 수치가 109로 높게 나와 나름대로 식단을 조절한다고 고구마는 쳐다도 안 봤거든요. 대신 당분이 적을 것 같은 감자를 쪄서 저녁 대용으로 먹었는데, 오히려 이런 결과를 맞게 되었던겁니다.의사선생님의 조언으로 병원에서 나오며 제가 했던 실수를 깨닫고 나니 허탈했습니다. '몸에 좋은 채소니까 괜찮겠지'라는 안일한 생각들이 함정이었습니다. 오늘은 제가 직접 겪으며 뼈저리게 느꼈던, 당뇨 환자가 무심코 먹기 쉬운 위험한 채소 3가지를 정리해 보려 합니다. 감자, 쪄먹으면 더 위험한 이유감자는 훌륭한 구황작물이지만 당뇨인에게는 혈당을 폭발시키는 기폭제와 같습니다. 특히 조리 방식에 따라 그 위험도가 완전히.. 2026. 4. 17. 이전 1 2 다음
