전체 글17 🙃멍 때리는것도 명상?🧘 마인드풀니스와 명상 : 일상 속 평화를 찾는 가장 쉬운 방법 🧘 마인드풀니스와 명상: 일상 속 평화를 찾는 가장 쉬운 방법“아무 생각 없이 멍 때리고 있었는데, 알고 보니 그게 명상이더라고요.” 이런 말을 들어본 적 있으신가요?요즘처럼 정보가 넘쳐나는 시대에는 오히려 ‘멍하게 있는 시간’이 귀하게 느껴집니다. 그런데 이 ‘멍’이 단순한 휴식이 아니라, 뇌를 회복시키는 과학적인 기술일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 마인드풀니스(mindfulness), 우리말로는 ‘마음챙김’이라는 개념이 여기에 해당됩니다.🧠 마인드풀니스란 무엇인가요?마인드풀니스는 ‘지금 이 순간’의 내 감정, 생각, 감각을 있는 그대로 바라보는 연습입니다. 판단하지 않고, 좋다 나쁘다 따지지 않고, 그냥 “지금 내가 이런 상태구나”라고 알아차리는 것이죠.예를 들어 이런 겁니다. 커피 한 .. 2025. 4. 14. 2025년 정부지원금 총정리 💬 "정부 지원금? 나랑은 상관없는 얘기 아냐?"사실 많은 사람들이 정부 지원금은 특별한 상황에서만 해당되는 줄 알고 지나치곤 합니다. 하지만 알고 보면, 나도 모르게 놓치고 있는 혜택이 생각보다 많습니다!2025년, 지금 받을 수 있는 정부 지원금을 한눈에 정리해드릴게요. 확인만 해도 수십만 원이 생길 수도 있습니다. 놓치지 마세요!📌 1. 청년 특별지원금대상: 만 19~34세 미취업 청년내용: 취업준비 지원금 최대 300만 원 지급신청: 온라인 청년센터TIP: 소득 조건이 낮을수록 선정 가능성 높음📌 2. 국민취업지원제도대상: 구직자, 경력단절여성, 청년 등내용: 월 최대 50만 원×6개월, 취업활동 지원신청: 워크넷 또는 고용복지플러스센터주의: 1유형과 2유형 지원 내용 다르니 비교 필수📌 .. 2025. 4. 11. 5060 세대를 위한 현실적인 투자 전략 5가지 5060 세대를 위한 현실적인 투자 전략 5가지 지금부터라도 늦지 않았습니다. 은퇴 이후 삶의 질을 바꾸는 건 바로 '현명한 투자'입니다. 안녕하세요, 요즘 주변에서 이런 얘기 많이 듣지 않으셨나요? "이젠 일 안 하고도 돈 벌어야지"라구요. 저도 퇴직을 앞두고 있거나 이미 퇴직한 친구들과 모이면 자연스레 돈 얘기가 나옵니다. 은행 이자는 너무 낮고, 주식은 무섭고, 부동산은 감당이 안 되고... 도대체 뭘 해야 할지 모르겠다는 분들 정말 많더라고요. 그래서 오늘은 저 같은 5060 세대 분들을 위해 '지금부터 시작해도 괜찮은, 현실적인 투자 전략 5가지'를 정리해봤습니다. 너무 어렵지 않게, 그런데 진짜 도움 되는 내용만 골라봤어요.목차1. 리스크를 줄이는 안정형 투자 포트폴리오 2. 매달 현금이 들.. 2025. 4. 7. 2023년 민방위 집합교육 이수증 확인 및 출력방법 2023년 코로나가 잠잠해지면서 민방위 1~2년차는 집합교육도 다시 하게 되었습니다. 4시간 집합교육 후 회사 제출해야 하는 이수증, 교육때 활용한 전자출결센터 사이트에서 출력이 가능합니다. 한번 알아볼까요? 1. 민방위 전자출결센터에 접속합니다. 포털사이트에 검색 혹은 위의 밑줄쳐진 글자를 클릭하세요. 2. 자신이 교육을 받았던 지역을 선택하고 로그인 해주세요. 꼭 해당지역으로 하셔야 비밀번호 입력창이 뜹니다. 3. 로그인후 화면입니다. 우측하단에 이수증 버튼을 눌러주세요. 4. 그럼 이렇게 이수증이 뜨는데요, 아래 복숭아가 가르키는 "이수증 저장"버튼을 누르면 PC에 png파일로 저장이 됩니다. 다운로드 폴더에 저장된 이수증을 프린트로 출력 후 제출하시면 됩니다. 민방위 집합교육 참가증(이수증) PC.. 2023. 4. 25. 주민등록등본 인터넷발급 방법 주민등록등본, 인터넷에서 발급신청하기 옛날엔 관공서에 직접가서 뽑아야만 했던 주민등록등본, 직접 가는 시간과 400원~500원의 현금도 필요했죠, 하지만 요즘은 집에서 인터넷으로 쉽고 빠르게, 프린터만 있으면 무료로 뽑을수있습니다. 네이버에 "주민등록등본 인터넷 발급" 검색 후 민원신청하기 버튼을 눌러주세요. 처음 화면입니다. 노란색 "주민등록표등본" 을 찾아 클릭합니다. 주민등록상 주소를 선택해주시고, 아래 발급형태까지 선택 후 "민원신청하기" 버튼을 눌러주세요. 회원이실경우엔 위쪽의 간편인증, 공동·금융인증서로 로그인 해주시고 비회원이실경우는 동의 체크 후 성명과 주민번호 입력 후 확인버튼을 누르시면 간편인증, 공동·금융인증서로 로그인 해주시면 됩니다. 인증 절차를 완료하시면 처리결과를 확인하실 수 .. 2023. 1. 26. 보금자리론 예상 대출 금액 확인하는 방법 - 예상대출조회 주택은 대부분 현금으로 100%지불하고 사지 않습니다 보통의 사람들은 현금과 대출을 끼고 주택을 구매하죠. 그렇기에 마음에 드는 집이 있다면 적어도 현재 자금사정은 물론 대출비율까지 대강의 계획정도는 세워봐야합니다. 한국주택금융공사(HF)홈페이지에 접속하시면 대표상품인 "보금자리론"의 예상대출조회 기능으로 쉽게 알아보실 수 있는데요, 실제 대출과는 차이가 날 수 있으므로 참고용으로 사용하시면 되겠습니다. 보금자리론 예상대출 조회방법 한국주택금융공사 홈페이지에 접속해, 좌측 상단의 주택담보대출 탭에서 "예상대출조회" 를 선택하세요. 보금자리론 상품 유형을 선택해줍니다. 선택 1 (2개 중 택1) 보금자리론 : 한국주택금융공사 홈페이지를 통해 신청하는 보금자리론 아낌e-보금자리론 : 대출거래약정 및 근저당권.. 2023. 1. 18. 2023 소득 안보는 특례 보금자리론 정보 작년부터 시작된 부동산 하락장에, 현 정부에선 슬슬 이전 정권에서 조였던 규제들을 많이 풀고 있습니다. 그중에 실거주에게 가장 파격적인 특례보금자리론의 주요 정보에 대해 알아보겠습니다. 특례 보금자리론, 언제부터? 특례 보금자리론은 2023년 1월30일부터 1년간 한시적으로 운영합니다. 지원 대상을 한번 볼까요 주택가격 9억 이하여야 특례 보금자리론을 받으실수 있습니다. 적용 순서는 KB시세가 가장 높기때문에, 사려는 매물가격이 9억 이하라고 해도 꼭! KB시세를 확인 하셔야겠습니다. 소득제한이 없습니다. 최근 주택담보 대출은 DSR 적용으로 상대적으로 고소득자가 아닌이상 최대LTV를 받을수 없었는데, 이번 특례보금자리론은 DSR 미적용으로, 쉽게말해 소득제한 안보고 최대 LTV를 받을수 있게된 것입니다.. 2023. 1. 16. 2022 국세청 홈택스 연말정산 간소화 서비스 사용 및 출력방법 국세청이 제공하는 간소화 자료 일괄 제공 서비스를 이용하는 회사의 경우 근로자 개인이 간소화 자료를 회사에 제출하는 경우가 있습니다. 그런 분들을 위한 2022연말정산 간소화 서비스사용법을 알아봅시다. 먼저 국세청홈택스 홈페이지로 들어가서, 좌측의 "연말정산간소화"바로가기를 눌러줍니다. 로그인을 해주시면 소득·세액공제 자료 조회 페이지로 넘어갑니다. 빨간 네모칸 안의 돋보기 버튼을 하나씩 눌러 자료를 조회해봅니다. 그러면 각각 이번년도에 소득 및 세액공제 대상의 자료가 나오는데요, 복숭아가 가르키는 "한번에 내려받기" 버튼을 눌러주세요. 다음엔 이런 창이 뜹니다. 공개여부를 설정해주신 다음 맨아래 내려받기를 클릭해주세요. 그러면 이렇게 pdf 파일로 내려받기가 완료됩니다. 이후 내려받은 pdf파일을 이메.. 2023. 1. 15. 이전 1 2 3 다음
