분류 전체보기17 🙃멍 때리는것도 명상?🧘 마인드풀니스와 명상 : 일상 속 평화를 찾는 가장 쉬운 방법 🧘 마인드풀니스와 명상: 일상 속 평화를 찾는 가장 쉬운 방법“아무 생각 없이 멍 때리고 있었는데, 알고 보니 그게 명상이더라고요.” 이런 말을 들어본 적 있으신가요?요즘처럼 정보가 넘쳐나는 시대에는 오히려 ‘멍하게 있는 시간’이 귀하게 느껴집니다. 그런데 이 ‘멍’이 단순한 휴식이 아니라, 뇌를 회복시키는 과학적인 기술일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 마인드풀니스(mindfulness), 우리말로는 ‘마음챙김’이라는 개념이 여기에 해당됩니다.🧠 마인드풀니스란 무엇인가요?마인드풀니스는 ‘지금 이 순간’의 내 감정, 생각, 감각을 있는 그대로 바라보는 연습입니다. 판단하지 않고, 좋다 나쁘다 따지지 않고, 그냥 “지금 내가 이런 상태구나”라고 알아차리는 것이죠.예를 들어 이런 겁니다. 커피 한 .. 2025. 4. 14. 2025년 정부지원금 총정리 💬 "정부 지원금? 나랑은 상관없는 얘기 아냐?"사실 많은 사람들이 정부 지원금은 특별한 상황에서만 해당되는 줄 알고 지나치곤 합니다. 하지만 알고 보면, 나도 모르게 놓치고 있는 혜택이 생각보다 많습니다!2025년, 지금 받을 수 있는 정부 지원금을 한눈에 정리해드릴게요. 확인만 해도 수십만 원이 생길 수도 있습니다. 놓치지 마세요!📌 1. 청년 특별지원금대상: 만 19~34세 미취업 청년내용: 취업준비 지원금 최대 300만 원 지급신청: 온라인 청년센터TIP: 소득 조건이 낮을수록 선정 가능성 높음📌 2. 국민취업지원제도대상: 구직자, 경력단절여성, 청년 등내용: 월 최대 50만 원×6개월, 취업활동 지원신청: 워크넷 또는 고용복지플러스센터주의: 1유형과 2유형 지원 내용 다르니 비교 필수📌 .. 2025. 4. 11. 5060 세대를 위한 현실적인 투자 전략 5가지 5060 세대를 위한 현실적인 투자 전략 5가지 지금부터라도 늦지 않았습니다. 은퇴 이후 삶의 질을 바꾸는 건 바로 '현명한 투자'입니다. 안녕하세요, 요즘 주변에서 이런 얘기 많이 듣지 않으셨나요? "이젠 일 안 하고도 돈 벌어야지"라구요. 저도 퇴직을 앞두고 있거나 이미 퇴직한 친구들과 모이면 자연스레 돈 얘기가 나옵니다. 은행 이자는 너무 낮고, 주식은 무섭고, 부동산은 감당이 안 되고... 도대체 뭘 해야 할지 모르겠다는 분들 정말 많더라고요. 그래서 오늘은 저 같은 5060 세대 분들을 위해 '지금부터 시작해도 괜찮은, 현실적인 투자 전략 5가지'를 정리해봤습니다. 너무 어렵지 않게, 그런데 진짜 도움 되는 내용만 골라봤어요.목차1. 리스크를 줄이는 안정형 투자 포트폴리오 2. 매달 현금이 들.. 2025. 4. 7. 2023년 민방위 집합교육 이수증 확인 및 출력방법 2023년 코로나가 잠잠해지면서 민방위 1~2년차는 집합교육도 다시 하게 되었습니다. 4시간 집합교육 후 회사 제출해야 하는 이수증, 교육때 활용한 전자출결센터 사이트에서 출력이 가능합니다. 한번 알아볼까요? 1. 민방위 전자출결센터에 접속합니다. 포털사이트에 검색 혹은 위의 밑줄쳐진 글자를 클릭하세요. 2. 자신이 교육을 받았던 지역을 선택하고 로그인 해주세요. 꼭 해당지역으로 하셔야 비밀번호 입력창이 뜹니다. 3. 로그인후 화면입니다. 우측하단에 이수증 버튼을 눌러주세요. 4. 그럼 이렇게 이수증이 뜨는데요, 아래 복숭아가 가르키는 "이수증 저장"버튼을 누르면 PC에 png파일로 저장이 됩니다. 다운로드 폴더에 저장된 이수증을 프린트로 출력 후 제출하시면 됩니다. 민방위 집합교육 참가증(이수증) PC.. 2023. 4. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음
